Você está há poucos dias do Enem 2024, passou o ano se preparando para esse exame. É comum ficar nervoso, sentir aflição e insegurança. Calma! Você já está preparado. Nesses últimos dias que precedem o exame; chegou o momento de intensificar a preparação, cuidar da saúde física e mental e revisar os detalhes para que o dia da prova seja o melhor possível. Pensando nisso, preparei 10 dicas essenciais antes do exame que vão te ajudar a se organizar e encarar o exame com mais segurança. Vamos lá!
1. Organize o Material e Documentos com Antecedência
A poucos dias do ENEM, não é o momento de tentar aprender novos conteúdos. Priorize revisões e organize seu material para focar no que você já sabe, reforçando pontos mais importantes. Revisar anotações, mapas mentais e exercícios feitos anteriormente pode ser uma boa forma de relembrar conceitos sem sobrecarregar a mente. Garanta que todos os documentos necessários estão separados: RG ou outro documento oficial com foto e o cartão de inscrição impresso (não costuma ser obrigatório, mas por via das dúvidas). É importante também ter à mão uma caneta esferográfica preta de material transparente. Não deixe para o último momento!
2. Durma Bem na Véspera da Prova
Evite estudar ou revisar conteúdos até tarde na noite anterior. O sono é fundamental para consolidar tudo o que você aprendeu e para auxiliar a mente a se manter ágil. Na semana que antecede o ENEM, mantenha uma rotina de sono estável, dormindo entre 7 e 8 horas por noite. Nos dias que antecedem a prova, evite dormir tarde; uma mente descansada é mais produtiva e menos propensa ao cansaço durante o exame.
3. Alimente-se Bem
Opte por refeições saudáveis (proteínas e saladas) antes e no dia do exame. Evite alimentos pesados ou gordurosos e pouco nutritivos, que podem causar indisposição. No dia da prova, tome um café da manhã balanceado rico em proteínas (ajudará a ter saciedade) e leve alguns lanches saudáveis, como frutas, barras de cereal e castanhas. Evite alimentos com muito açúcar, que podem causar sonolência ou picos de glicose. Não se esqueça de levar uma garrafa de água para se manter hidratado. Uma alimentação saudável pode impactar sua disposição e seu foco.
4. Conheça o Local da Prova com Antecedência
Para evitar imprevistos, planeje o trajeto até o local da prova, especialmente se for em um lugar que você não conhece e consulte o Google Maps. Saia mais cedo para evitar atrasos, o ideal é chegar com pelo menos uma hora de antecedência, evitando o risco de atrasos e imprevistos.
5. Pratique a Respiração e Técnicas de Relaxamento
O ENEM pode ser estressante, então é normal sentir nervosismo e ansiedade. Técnicas de respiração profunda podem ajudar a relaxar antes e durante a prova. Inspire contando até quatro, segure o ar por quatro segundos e expire em quatro tempos. Esse simples exercício acalma e melhora a oxigenação do cérebro, ajudando na concentração.
6. Leia as Instruções com Atenção
A ansiedade pode fazer com que detalhes passem despercebidos. Leia as instruções com calma e reserve os primeiros minutos para entender a organização da prova. Conhecer as instruções evita erros e ajuda a fazer uma gestão mais consciente do tempo.
7. Gerencie o Tempo
O tempo é um dos maiores desafios no ENEM, então uma boa gestão é essencial. O ENEM é uma prova longa, então fique de olho no relógio para não arriscar deixar questões em branco. Se uma questão estiver muito difícil, passe para a próxima e volte nela depois. Uma dica é usar um relógio de pulso, já que o uso de celular é proibido. No caso da redação, reserve um tempo para revisar e fazer ajustes. A redação tem um peso importante na pontuação do ENEM, então reserve um tempo para pensar, estruturar e revisar seu texto. Escolha argumentos fortes e coerentes, respeite o tema e organize seu texto de forma clara. Ter uma noção de tempo para cada parte evita correrias no fim.
8. Evite Estresse e Comparações
Nesses últimos dias, evite conversas que possam gerar estresse, especialmente com outros estudantes que também estão nervosos. Comparar-se aos outros pode aumentar a ansiedade e prejudicar sua confiança. Foque em você e no seu progresso.
9. Lembre-se de Respirar e Manter a Calma
Durante a prova, lembre-se de fazer pequenas pausas para respirar e relaxar. Uma mente calma e concentrada é fundamental para a boa interpretação das questões. Encare a prova com serenidade, sabendo que você se preparou o ano todo da melhor forma possível.
10. É Apenas uma Etapa
É natural que o ENEM pareça o momento mais decisivo da vida, mas lembre-se de que ele é apenas uma das oportunidades. Mantenha a calma e encare o exame como uma etapa importante, mas que não define toda a sua trajetória acadêmica e pessoal. Confiar em si e manter a tranquilidade fazem toda a diferença.
Considerações Finais
Cada estudante tem um estilo de preparação e, mesmo com diferentes métodos, cuidar do corpo e da mente antes do ENEM é crucial. Reserve momentos para relaxar, se alimentar bem e acreditar no seu potencial. Você já se dedicou até aqui e, com essas 10 dicas, estará mais preparado para dar o seu melhor no dia da prova.
Tenha fé e sucesso no ENEM!
